解放卡車(chē)：如何應(yīng)對(duì)疲勞駕駛
第一要保證充足的睡眠，不熬夜，確保睡眠時(shí)間有7至8個(gè)小時(shí)。
解放卡車(chē)：第二是飲食要有良好的規(guī)律，因飯后血液集中在胃部，流經(jīng)大腦的血液相對(duì)減少，大腦的興奮度會(huì)減低，因此不要在飯后立即駕車(chē)，要稍作休息。
第三是注意駕車(chē)的時(shí)間，好好利用路邊休息站以及高速服務(wù)區(qū)，駕車(chē)時(shí)可以利用深呼吸、開(kāi)窗透氣等促進(jìn)血液循環(huán)，若感到有些困倦，應(yīng)停車(chē)休息片刻，即便是數(shù)分鐘的下車(chē)休息也能迅速喚醒大腦，若實(shí)在犯困，就應(yīng)找安全地方停車(chē)小睡一會(huì)，盡量過(guò)半個(gè)小時(shí)再上路行駛。長(zhǎng)途行車(chē)，一般駕車(chē)200公里或2小時(shí)，就應(yīng)停車(chē)休息一下，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，開(kāi)車(chē)時(shí)可以聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，幫助消除疲勞。
